2012年7月


　東日本大震災は日本人の災害に対しての意識の変化が起こっているようである。地震は自然災害だが原発事故は人災との結論が出た、大雪災害があり今年に入ってからも九州地方に大雨の水害が発生した。繰り返し発生している地震があり、首都直下地震の発生も予測されている。災害は残念ながら災害大国の日本の宿命なのだから予測しそれに備えなければならない。

　健康を維持するために早朝、4時半から８ｋｇのリックを背負って約1時間半のウォーキングを続けている。雨の日や強風の日などの他に時には休みたたくなるときもある、そんな時は体が信号を出していると思い無理をしないで休むことにしている。

　先日の定期検査で血液検査をしたらどの項目も異常が無かった。これからも健康ではつらつとした生活が送れるように運動はずっと続けて病気で家族に迷惑をかけないようにし、その時が迎えられるように備えたいのだ。
 

　ウォーキングの効果についてはＷｅｂでもいろいろ情報が出ている。心機能の改善、高血圧症の改善、高脂血症・動脈硬化の改善、肝機能の改善、腰痛の改善、老化の改善など良いことずくめである。しかし朝のウォーキングより日中に歩いた方が良いと云う説もある。

　時間はいろいろ試したが一番継続出来るのは朝一番だ、日中だといろいろ用事が出来て続かなくなる。リックもだんだん重くして１０ｋｇにしたがこれは失敗、かえって調子が乱れて疲れ過ぎる。もう少し鍛えて再度１０ｋｇに増加したい。

　韓国の中小企業支援活動や地元での国際交流会、シニアネットなどのボランティア活動など忙しい日々を送っているが、現在の生活を続けていつか必ず迎えがくる時に備えなければならない。